Rispondi alla discussione

Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
Iscriviti al canale se non l'hai ancora fatto (clicca qui).

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Walter_BS" data-source="post: 7362057" data-attributes="member: 126862">l’ultima maratona l’ho preparata con 4 lunghi e sono arrivato al massimo a 36 kmÈ vero che ho un ottimo fondo con il triathlon ma qua siamo comunque  anche tutti ciclisti e alternare gli allenamenti con la bici è in assoluto la cosa migliorela “vecchia mentalità” che imponeva di fare lunghissimi e almeno 100 km a settimana di corsa è ormai passata e per chi ha superato i 40 anni come me da tempo è anche rischiosa dal punto di vista di infiammazioniFirenze lo scorso anno l’ho preparata (seguendo gli allenamenti del coach) facendo 60/65 km a settimana e alternando gli allenamenti e gli scarichi con la bici. I lunghi con ripetute lunghe dov’è si alterna il ritmo maratona a qualche minuto con ritmo più veloce e qualche recupero a 15/20 secondi più lento del ritmo garaFirenze era la mia 8ª maratona è mai l’ho preparata così bene e senza problemi fisici.ps l’ho chiusa in 2h 43’ quindi direi che il metodo va più che bene</blockquote>

Alto Basso