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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7433112" data-attributes="member: 134716">interessante, proverò a chiedere a qualche amico runner se sa consigliarmi un negozio qui in zona...consiglio apprezzato e molto giusto, ci sono già passato e non rifarò lo stesso errore, alcuni anni fa per scommessa ho fatto 10km di corsa dal nulla con solo 2 x 500 metri circa di passo per rifiatare un attimo ed ho avuto dolori vari per giorni...adesso sono già 15-20 giorni (quindi 6-7 allenamenti) che un pò mi muovo sul tapis roulant...sono partito con 15-20' di passo come riscaldamento pre-palestra, ci ho peso un pò gusto e vorrei provare a correre "seriamente", di volta in volta aumentavo l'andatura e adesso sono a 40' dove nei 25-30' alterno corsa a camminata veloce, prima 1'+2', poi 2+2, poi 3+2 ed ora sono a 3+1, prossima settimana proverò 5+2 e vedo come va, nel giro di 2-3 settimane dovrei essere in grado di correre senza problemi quasi 1h (che poi sarebbe circa il tempo massimo che vorrei correre decentemente)...</blockquote>

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