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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 7438765" data-attributes="member: 45930">[USER=169693]@Maverick89[/USER] alla fine fai la Maratona di Milano? Anche io ora mi sto convincendo a farla.Continua la preparazione (più o meno...) per la mezza.Sabato lunghetto di 15km uscito a 4'26", con poca voglia, usciti 7km in progressione dal 3 al 10 a 4'15 circa, da 4'25" a 3'55"Ieri sera primo abbozzo di ripetute sui 1000 della stagione,, senza nessun riferimento sul ritmo da tenere. Uscito un 4x1000 a 3'46" con recupero 2'15" poco sotto 4'40".I mille sono usciti in netta progressione (3'54"-3'52"-3'45" e 3'33"), lasciandomi con le idee ancora più confuse per il fututo.Settimana prossima potrei provare a inserire la quinta, magati partendo con un 3'50" come target. Dite che ha senso?Questo sabato ho il programma un lungo da 18km, dove idealmente vorrei fare 3km di riscaldamento - 10km poco sopra al ritmo mezza e 3km spingendo con quello che avanza,</blockquote>

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