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Testo: <blockquote data-quote="Lorenzocrisi" data-source="post: 7442228" data-attributes="member: 164485">Domanda mal formulata, perdona(te)mi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" />Per aumentare le percorrenze più alte è più utile fare, ad esempio, uscite con ripetute/allenamenti hiit o semplicemente tenere un passo e percorrere i km prefissati, come già citavi te aumentando es di un 20%?Gli allenamenti lunghi ma non frequenti sono utili ad alzare progressivamente i km anche se la loro frequenza rimane bassa?o meglio correre di meno con passo elevato?[USER=169693]@Maverick89[/USER] alla luce di quanto hai detto la risposta è già nel tuo intervento di prima... corri di più e basta!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/grattatina.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":°°(" title="Grattatina    :°°(" data-shortname=":°°(" /></blockquote>

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