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Testo: <blockquote data-quote="camoscio d'oro" data-source="post: 7442497" data-attributes="member: 29013">Ma anch'io sono sostenitore dell'importanza del lungo [per una persona allenata con frequenza anche settimanale] ma tutto va contestualizzato anche in base alle capacità di sostenerlo. Se fare un lungo, ma anche un lavoro intenso, mi compromettono la possibilità di fare buoni volumi complessivi allora è forse il caso di avere una distribuzione chilometrica più spalmata. Tutto si deve tenere assieme. Si parlava di capacità di migliorare la propria capacità di correre a lungo e quindi si potrebbe guardare ai migliori interpreti di quest'ambito;  se si guardano infatti gli allenamenti di alcuni ultra-maratoneti (Calcaterra per esempio) si vede che più che avere alti picchi giornalieri corrono molto frequentemente.</blockquote>