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Testo: <blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 7447772" data-attributes="member: 45930">Ieri ho provato a spingere un po' dopo la mezza di domenica, nonostante il buon senso dicesse di non esagerarePortato a casa un 2x2000+1000 finale (7'48"-7'40"-3'44") recupero circa 2'10" a 4'35". Gambe ancora piuttosto imballate ma in progressivo miglioramento con il passare dei KM.Sabato per la prima volta in allenamento proverò per la prima volta >20km, con l'obiettivo nei prossimi mesi di portare il lungo settimanale verso i 30km</blockquote>