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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7448059" data-attributes="member: 134716">oggi ho fatto 25' di corsa + 5' di passo + 20' di corsa...aumentando progressivamente la prima parte e diminuendo la seconda (seguendo un pò lo schema postato qualche tempo fa da un utente) direi che nel giro di 5-6 corse dovrei arrivare a correre i 50' continuati...al momento il carico in bici è ancora facilmente sostenibile e mantengo la corsa nel giorno che dovrebbe essere di scarico ma andando avanti credo che tornerò a fare scarico in bici per paura di fare troppo e correre al posto di alcune uscite di Z2, non so quanto sia attendibile ed aspetto il responso del fisico nelle prossime 2-3 settimane ma facendo un confronto dei dati (sia su strava che su intervals) una corsa come quella di oggi fatta un pò allegra ha un impatto molto simile ad un uscita di 1h45' di Z2 o di Z1a con 4x12' in Z3a...</blockquote>

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