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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7451472" data-attributes="member: 134716">io non ho mai corso in vita mia se non quando giocavo a calcio ed ho smesso a 17 anni, ora a 38 ho deciso di iniziare a correre per variare un pò ma lo sport principale rimane la bdc, oggi ho concluso la mia prima corsa da 10km filati ma per arrivare a questo ci ho messo 9-10 settimane...se vai indietro di qualche pagina c'è una tabella con delle indicazioni sui tempi da alternare tra corsa e camminata per aumentarli gradualmente fino a correre tutto il tempo...sulle distanze non saprei ma variare il ritmo sicuramente fa bene, oltre che a rendere meno noiosa la cosa...</blockquote>