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Testo: <blockquote data-quote="Emmever" data-source="post: 7455604" data-attributes="member: 140921">Nella mia limitata esperienza (come te corro solo per alternare alla bici e variare un po' gli stimoli), seguo il passo e non la FC.A me è utile il foglio excel che trovi al link sotto: dal tempo di riferimento su un test (io di solito uso i 5km), calcola il passo potenziale sulle varie distanze (10km, mezza, maratona, ecc) e il passo consigliato per le ripetute brevi[URL unfurl="true"]https://xoomer.virgilio.it/gruppopodisticogalliera/pagina_principale_3.htm[/URL]</blockquote>