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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7456261" data-attributes="member: 134716">immaginavo che il passo sia più utilizzato rispetto alla fc ed ho notato che correndo il cuore sta più alto rispetto alla bdc ma ancora non sono in grado di collegare une determinata fc/sforzo ad una zona di allenamento...a me basterebbe identificare il passo per fare i 10-12km in Z2 (o poco oltre) per sostituire qualche uscita in bici di quella intensità...interessante e mi toccherà fare un test almeno sui 5km ma io cerco qualcosa che mi dia le zone e non una proiezione su altre distanze fatte a ritmo di gara...in pratica se io corro i 5km a 4.15 vorrei capire se, ad esempio, la Z2 è intorno a 4.45 o magari a 5.00, poi da li magari fare una proiezione sulla distanza che mi interessa (10-12km)...</blockquote>