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Testo: <blockquote data-quote="Fitzcarraldo" data-source="post: 7538870" data-attributes="member: 12487">bisognerebbe capire quanto è spinto il ritmo dei 2km veloci... se è un rimo vicino alla soglia fare 2x10' è tosto come allenamento e hai fatto un riscaldamento assolutamente insufficiente. poi il recupero a ritmo maratona non avrebbe senso neanche lui.un'idea dei tuoi ritmi ce l'hai? un test, una gara fatta a tutta da 20-60 minuti... una 5km o 10km?perchè allenarsi a caso va bene, niente in contrario, ma per uno che mette come priorità non infortunarsi non mi sembra la strategia migliore.</blockquote>