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Testo: <blockquote data-quote="Luke26" data-source="post: 7539855" data-attributes="member: 143174">Per evitare di stressare le ginocchia o altro, potresti pensare di utilizzare un mix camminata veloce corsa, per le proporzioni ci sono mille articoli su internet...Io sono tornato a correre dopo un po di anni, e sto usando questa metodologia e mi trovo bene; ma sono agli inizi, ma sfrutto il mix per fare tratti di corsa più veloci (tipo ripetute). Mentre il fondo lento (tipo Z2) lo faccio in bdc, dove lo alterno in uscite più fartlek fruttando i tratti di strada bianca per spingere di più (divertendomi...)</blockquote>