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Testo: <blockquote data-quote="Fitzcarraldo" data-source="post: 7566154" data-attributes="member: 12487">Prima di metà ottobre c'è ben poco, quindi i lunghi veri li fai da settembre... e comunque anche metà agosto non è come luglio, fa caldo nelle ore centrali ma le ore di insolazione sono già calate parecchio quindi la mattina è molto più vivibile.Peri il resto concordo, ma vomito e nausea seppure un po' estremi possono essere anche causati da un allenamento (o ancora di più una serie di allenamenti) troppo duro a queste temperature. Bisogna sicuramente ascoltare le proprie sensazioni e non chiedere troppo al proprio fisico. Io a pomeriggio bevo due litri d'acqua in due ore anche a stare davanti al PC, figuriamoci se facessi 25km di corsa... sono riuscito ad andare in crisi da idratazione anche a maggio correndo 20km sui sentieri perchè avevo solo 1,5l di acqua in una giornata particolarmente calda ma non certo ai livelli attuali.</blockquote>

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