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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7566329" data-attributes="member: 170670"><p>Ho sempre corso anche lunghissimi col caldo (quando ero in attività di corsa) usando molte precauzioni tra le quali bere molto ma proprio tanto, correre se possibile a quote un po elevate ma soprattutto vicino a fiumi o laghi dove mi buttavo dentro spesso (avevo un body apposta); i tempi erano molto peggiori ma li portavo a casa. Non c'è da scherzare e devi essere in salute per farli,  non uscivo mai se avevo il più piccolo fastidio. Un buon indicatore di idratazione sono le macchie di sale, se ci sono meglio fermarsi e tornare a casa, il corpo sta esppellendo sale per ridurre la concentrazione del sangue visto che l'acqua non arriva.</p></blockquote><p></p>