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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7595551" data-attributes="member: 61708">questa mattina, invece, per variare un po' (e non avendo avvertito dolore al ginocchio nè sui rulli nè in bici) ho optato per:2 km di riscaldamento e poi 4x (500 mt spingendo e 500 mt in totale recupero)arrivato bello stanco (nonostante sia durato solo 34 minuti)ho fatto, anche qui, tutto senza farmi condizionare dal passo medio (visto solo alla fine)contento di aver tenuto lo stesso ritmo in tutti e 4 gli allunghi</blockquote>