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Testo: <blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 7596325" data-attributes="member: 10458">Ho usato TrainAsOne per curiosità per un annetto.Appare molto chiaro che si basi su due principi: volumi non eccessivi e uscite di qualità "chiave" contenuti.Puoi impostare, nella versione premium, quanto "rischiare", ovverosia quanto tirar la corda con allenamenti più impegnativi.Non lo sottovalutare, la corsa è principalmente fatta di volume facile, non è male.Io che faccio trail di media distanza (diciamo tra 30 e 40k) ho provato il loro metodo, di fatto accorciando molto i lunghi, spesso sostituiti da lunghi pickup (ovverosia con una frazione centrale corsa più velocemente) su distanze non eccessive e non è andata male, anzi.Certo, avevo un buon background di lunghissimi che credo abbia fatto tanto (come "memoria" ed esperienza), però il loro motore di allenamento non è male, soprattutto rispetto a tabelle standard non adattate al singolo atleta e se non hai una esperienza sufficiente per capire quali siano i mezzi allenanti più adatti a te e una corretta gestione dei micro e macrocicli</blockquote>

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