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Testo: <blockquote data-quote="red.hell" data-source="post: 7614423" data-attributes="member: 57260">Ho ripreso questa settimana con la corsa, dopo un anno e mezzo di stop, in cui ho pedalato abbastanza. Ho fatto 3 uscite:- lunedì 7x(4' corsa + 2' camminata), totale 28' di corsa- mercoledì 7x(5' corsa + 2' camminata), totale 35' di corsa- venerdì 7x(6' corsa + 2' camminata), totale 42' di corsa Garmin impostato con limite alla z2 cardio, per avere un "limitatore". Nessun problema, niente gambe di legno il giorno successivo, forse leggero fastidio dietro al ginocchio all'esterno. Che consigli avete per la prossima settimana? Sono indeciso se tenere ancora i 4-5-6' con 1' di recupero per 8 volte (in modo da aumentare leggermente il tempo) oppure mantenere i 2' di recupero e fare 6-7-8' per 6 volte. O correre a caso in continuo senza troppe pippe...</blockquote>

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