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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7617455" data-attributes="member: 61708">Consigli spassionati (poi, i più esperti, sicramente, ti sapranno indicare ancora meglio)1) vai in un centro apposito, dove, fanno analisi del tuo tipo di corsa e ti sappiano indicare le scarpe più adatte a te2) fare stretching, ma tanto stretchingio, che sia corsa lenta lunga, che siano ripetute, che sia una gara, almeno 10-15 minuti pre corsa, lo faccio sempre. Che poi, stretching non è il termine giusto. Su internet ne trovi a bizzeffe di esercizi "preparatori" per una corsa. In base alla corsa da fare, fai determinati eserciziE, cominciare, con calma.Dopo l'infortunio post  maratona, io, ripresi a correre quasi da zero. Le prime uscite erano 1km corsetta 500 mt camminata, per un massimo di 6-7 kmNon bisogna mai esagerare subito con la corsa, Ci vuole calma e pazienza</blockquote>

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