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Testo: <blockquote data-quote="red.hell" data-source="post: 7617554" data-attributes="member: 57260">Grazie per il riscontro.1- purtroppo non c'è un centro del genere nella mia città, magari trovo qualcosa a 50-60 km. Sono comunque andato nel negozio dove il titolare è considerato un riferimento di zona, per la sua esperienza nella corsa. Ho delle saucony guide 16.2- ne faccio sempre tanto. Prima di un uscita almeno 10 min tra statico e dinamico. I primi 10 min di uscita faccio camminata veloce ed esercizi tipo scalci sia davanti che dietro sia corsa laterale. Quando finisco foam roller e altro stretching.Pensavo di essere partito con calma, ma non sufficiente.Purtroppo il ciclismo frega, perché parti con muscolatura e cuore molto allenato</blockquote>