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<blockquote data-quote="Cillo" data-source="post: 7507405" data-attributes="member: 7799"><p>Chiaro che il tutto va sempre contestualizzato in base al giro che si fa, alla durata, all’intensità… Io che sono scarso, che quando va bene consumo 500 kcal all’ora, mi regolo di conseguenza, se sto nelle due ore uso malto più fruttosio in borraccia ed una barretta, se sto sopra ovviamente aggiungo qualcosa in più, generalmente sono sui 50 gr/h di carbo, se il giro si allunga e ci sono salite allora aumento</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Cillo, post: 7507405, member: 7799"] Chiaro che il tutto va sempre contestualizzato in base al giro che si fa, alla durata, all’intensità… Io che sono scarso, che quando va bene consumo 500 kcal all’ora, mi regolo di conseguenza, se sto nelle due ore uso malto più fruttosio in borraccia ed una barretta, se sto sopra ovviamente aggiungo qualcosa in più, generalmente sono sui 50 gr/h di carbo, se il giro si allunga e ci sono salite allora aumento [/QUOTE]
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