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Testo: <blockquote data-quote="loiety" data-source="post: 7547477" data-attributes="member: 6188">Premessa, ci capisco pochissimoSecondo me confondiamo due cose.Da una parte, e ci sono molti topic qui, ci sono precisi programmi che prevedono di allenare la componente aerobica facendo lunghi periodi in z2 in cui, se fai uno scattino e alzi le pulsazioni, rovini la sessione in quanto attivi la componente anaerobica e processi metabolici differenti. Questo va fatto nell'ambito di un programma preciso, per un periodo preciso, e sembra sia dietro al successo di molti megapro. Come diceva [USER=85533]@yagone64[/USER] è un allenamento difficile, noioso. Cosa diversa è il recupero, che verosimilmente va nelle medesime zone, ma è un recupero attivo, serve ad aiutare l'eliminazione dei prodotti metabolici di allenamenti intensi. Comunque non è che faccia male o non serva, ma non persegue tutto questo cancan che esploso in rete dietro la z2. Mi sento davvero in imbarazzo a parlarne io che mi alleno ad cacchium, ma trovate eterni topic sul forum e decine di video e articoli in rete.</blockquote>

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