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Testo: <blockquote data-quote="loiety" data-source="post: 7581866" data-attributes="member: 6188">ho letto che  per definire le zone sia molto utile la scala di Borg, che è assolutamente a sensazione. Mentre scrivevo ho fatto una ricerchina e c'è anche troppa roba a riguardo. Quindi tra dire che lo fai come una volta, dire che lo fai a sensazione, non c'è una differenza abissale; il rischio è che uno ad un certo punto fa un pezzo più a manetta e manda la z2 a donne di facili costumi. Ho anche letto che per la z2 il pm potrebbe non essere troppo furbo, mentre è molto più utile sulle alte intensità, sopratutto per le ripetute brevissime.Personalmente uso il cardio e non il pm esclusivamente per questioni di denaro, ma faccio lavori specifici solo indoor. Meglio allenarsi con meno precisione che non farlo affatto.Questa è la scala che seguo io, ripeto, sopratutto indoor[URL unfurl="true"]https://www.bikeitalia.it/introduzione-allallenamento-con-il-power-meter/[/URL]</blockquote>

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