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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 7582074" data-attributes="member: 7692">Questa è un'altra cosa ancora, e tra l'altro si parla di Z2 cardiaca, e ha più che fare con l'età ed il prolungamento con soddisfazione della propria attività: non vuol dire fare Z2 in un'ottica di allenamento complesso in cui altri giorni fai ripetute, altri soglia, altri il medio, e poi a fine settimana magari la garetta o uscita di gruppo tirata.Vuol dire fare Z2 perché uscendo 2-3 volte a settimana e vista l'età, inutile creare stress all'organismo tenendo frequenze elevate a lungo, con uscite che poi non si riescono a recuperare.Tra l'altro, come spiegato nel video, misurare la Z2 con il misuratore di potenza, e con il cardio, è aleatorio. Forse il misuratore si avvicina un po' di più al concetto, ma finisce lì, visto che la ftp rischia di essere un valore oscillante per un amatore che fa 3-4 uscite massimo a settimana, e magari alcune settimane salta ed esce una volta sola, ha impegni, lavoro, famiglia, etc. La frequenza cardiaca non ne parliamo proprio, visto che dopo un tot tempo che si pedala ed in funzione dello stato di allenamento, capacità aerobica, consumo di ossigeno, entra in gioco quel fenomeno che si chiama deriva cardiaca.: a quel punto come la misuri correttamente la Z2?!?</blockquote>

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