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Testo: <blockquote data-quote="grandeciclista" data-source="post: 7582343" data-attributes="member: 11966"><p>Se posso esprimere la mia : quando correvo , avendo un computerino che mi faceva vedere le rpm, ero sempre a 80/85 medie su una corsa in pianura , in salita credo che per fare velocità mi fossi attestato sulle 65 medie, altrimenti mi staccavo e giravo come un criceto. Probabilmente le mie caratteristiche muscolari esprimevano il meglio in quel range. Ho provato ad allenarmi ad intensità più elevate ma con risultati mediocri. Il cuore l'ho sempre avuto alto a riposo ho 58 bt quindi nella norma sportiva. Su strada sono arrivato ( 15 anni fà quindi non più attendibile) a 201 bt e riuscivo a stare parecchio tempo a 180 e oltre , all'epoca, ora non faccio più certi sforzi e il cuore massimo l'ho buttato a 178 pochi giorni fà su una salita di 4 km nell'ultimo  tratto , ma lo sforzo è stato notevole sentivo che altri 10 secondi e mi cedevano le gambe ma ero arrivato. Concludo nel dire che è necessario ( per chi vuole) fare allenamenti specifici, usare , se c'è , il misuratore di potenza che aiuta molto, e confrontarsi per essere stimolati!</p></blockquote><p></p>

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