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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7615108" data-attributes="member: 3668">Puoi prendere una semplice bilancia impedenziometrica, spendi una 15ina di Euro e hai un' indicazione di come sei messo, abbiamo chiesto alla nutrizionista quanto potessero essere veritieri i dati forniti da quelle bilance da pochi euro che si basano alla fine su dei calcoli e ha risposto che non sono precise come la BIA o una plicometria ben fatta, ma comunque si avvicinano abbastanza.Smettere con i pesi secondo me sarebbe un errore, mantenere un buon tono muscolare è fondamentale alla nostra età, sono io che sto facendo uno sbaglio non facendo nulla per la parte superiore del corpo, ma non ne ho proprio voglia.Come ho scritto ieri avevo sbagliato prendendo la potenza media di una salitella. Facendo invece il calcolo con i dati di potenza della cyclette del medico sportivo il risultato è stato leggermente diverso. Lui mi ha fermato a 250 watt e pedalavo ancora a 90 rpm, credo che avrei potuto reggere ancora un paio di step prima di essere "costretto alla resa" come è successo a mia figlia subito dopo che ha dovuto fermarsi a 190. L' incremento era di 20 watt quindi ho fatto un calcolo partendo dai 270, quello step lo avrei passato di sicuro, ma non so quanto sia affidabile quel misuratore. Va beh, era solo per calcolare il mio VO2 max attuale, poi tra un paio di mesi ricomincerò con gli esercizi in salita <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_rolleyes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":roll:" title="Icon Rolleyes    :roll:" data-shortname=":roll:" /></blockquote>

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