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Testo: <blockquote data-quote="golias" data-source="post: 7626097" data-attributes="member: 112553">Potrei dirti fino ad una certa.. poi non è più come prima.Se ti alleni parecchio con punte in anaerobica credimi che le senti nei giorni a venire e al più ti resta di uscire in z1, se poi sono di parecchie ore ancor peggio a meno che non le fai in z2 bassa.Lo riporta anche l'articolo in 2 punti:Inoltre, lo sforzo anaerobico in età avanzata comporta tempi di rigenerazione significativamente più lunghi”. Il corpo ha quindi bisogno di più tempo per riprendersi dallo stress. Il piano di allenamento che ne deriva deve tenere conto dei tempi di recupero più lunghi degli atleti senior</blockquote>