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Quel numero è esattamente quello che si "converte" di quello che butti giù,  puoi anche mangiarne di più, ma in un ora usi al massimo quelli, gli altri non vanno sprecati,  ma potrebbero dare problemi gastro intestinali...

Poi bisogna solo trovare "l'alimento" giusto personale...

Inoltre anche lo stomaco (alimentazione) va allenato