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Testo: <blockquote data-quote="longjnes" data-source="post: 7044065" data-attributes="member: 10256">no aspetta dicendo ironman non dici nulla nemmeno te. a me "ironman" non dice nulla. come non dice nulla otztaller. come non mi dice nulla super rando millemiglia da 1600km. io parlo di intensità.per oggettivare il discorso io posso dire di avere un potenziale per chiudere una novecolli (tanto per citare qualcosa che conoscono i più qui) in circa  7 ore ad un impegno relativo da medio-veloce. di più credo che il mio fisico da amatore più dedito al divano,  alla scrivania e al letto non possa fare. e per tenere un medioveloce per 7 ore bisogna curare meglio dettagli altrimenti tralasciabili, come una corretta alimentazione durante. però poi per una settimana mi devo reintegrare e la bici non la ritocco.ma prendendola più con calma  con i dovuti margini e senza curare troppo l'alimentazione specifica posso chiuderla in 7.30 come ho fatto con un impegno oggettivo che reputo al medio (127bpm medi su una FC max di 160-162 e soglia sui 145/148) e mangiando durante anche pane e salame. che comunque non è come giocare a freccette. si parla di percorsi e moli di lavoro che in pochi sono in grado di sostenere se non adeguatamente allenati. ma anche chiuderla in 9-10 ore sarebbe lo stesso discorso.</blockquote>

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