Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Daniele_84" data-source="post: 7472402" data-attributes="member: 163323">Sarebbe tipo 6' ftp 1' recovery per 6 8 10 volte etc Man mano che progredisci.Puoi iniziare ad esempio con 30' di volume a ftp allora fai 5x6':1'.Altro allenamento vo2 quello che sto facendo ora, qua il rapporto lavoro recupero è 3:2.Io indoor poi cavo via 10-15 watt rispetto alla strada, è abbastanza personale però vedo che è comune come cosa.[ATTACH=full]434469[/ATTACH]Anche jumbo e ineos hanno lavori similari per vo2 e soglia.</blockquote>