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Testo: <blockquote data-quote="Pinno Maior" data-source="post: 7490990" data-attributes="member: 152973">Thread davvero molto interessante.Io farei una riflessione di questo genere (ditemi se la trovate sensata o meno):Un allenamento HIIT con recupero comunque  non facile (come è a 80% CP), mi pare porti ad adattamenti di tipo prevalentemente metabolico (consumo VO2 resta alto). Un allenamento a long intervals, con recuperi completi, potrebbe essere forse meno impattante dal punto di vista metabolico (perché il consumo di VO2 ci mette un po’ a risalire dopo il recupero), ma forse più allenante, soprattutto per i non élite, dal punto di vista meccanico (=mantenimento di una potenza “alta” più a lungo nel tempo).Quindi forse la scelta del tipo di allenamento dipende dall’obiettivo (se devo allenare eminentemente VO2max, forse quanto proposto nel paper in questione può effettivamente essere ottimo), se devo anche, partendo da un livello “basso”,  “alzare la potenza” (ammesso che abbia senso questa espressione), forse il long intervals è più specifico?</blockquote>

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