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Testo: <blockquote data-source="post: 421425">la alleni facendo tanta agilità in salita a ritmo di medio alto-sogliaSenza arrivare a 90 rpm, diciamo che 80-85 sono piu che sufficienti. Ovvio che devi trovare, per l'inizio, delle salite consone al tuo livello, anche perchè frullare a 6 all'ora su pendenze da muri con rapporti svuota gambe non serve a niente.Trovati una salita che ti impegni a 80 rpm con rapporto adeguato senza andare fuori soglia e il gioco è fatto. Migliorando la condizione aumenterai la pendenza tenendo costante gli altri due fattori (rpm e cuore)Ciao!</blockquote>