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Come riprendere dopo due mesi di stop?
Testo
<blockquote data-quote="rampuzzolo" data-source="post: 7209835" data-attributes="member: 163365"><p>Ciao</p><p></p><p>Mi sono rotto una clavicola a metà Maggio quando andavo forte più che mai, sono stato fermo un mese e 15gg circa. </p><p>Io ho il misuratore di potenza e mi sono regolato ripartendo con calma e facendo km in Z2, la prima uscita dopo 30km di pianura mi sembrava di essere cotto, mi sono fermato e riposato un po' la schiena e il soprasella e poi sono ripartito e tornato a casa. </p><p>Ho fatto uscite relativamente brevi (un'ora e mezza massimo 2 e qualcosa) ma molto costanti, quasi ogni giorno, 5 volte a settimana per la precisione, dopo la seconda settimana ho ripreso a fare i lunghi al sabato.</p><p>Ora è poco più di un mese che ho ripreso e sento di aver recuperato quasi tutto, attendo il momento giusto per rifare il test FTP (nonostante abbia fatto un cp12 nella salita vicino a casa con risultati paragonabili al periodo dell'incidente).</p><p>è difficile soprattutto quando senti la fatica che fai per andare come prima, può essere utile anche mettere il computerino in tasca e limitarsi ad andare a sensazione.. per fortuna il corpo si ricorda bene gli stimoli quindi non ci vuole tanto (un paio di mesetti ma non secoli insomma).</p><p>Non forzare che è solo controproducente e quando inizi a sentirti bene fa pure qualche sparata che male non fa</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="rampuzzolo, post: 7209835, member: 163365"] Ciao Mi sono rotto una clavicola a metà Maggio quando andavo forte più che mai, sono stato fermo un mese e 15gg circa. Io ho il misuratore di potenza e mi sono regolato ripartendo con calma e facendo km in Z2, la prima uscita dopo 30km di pianura mi sembrava di essere cotto, mi sono fermato e riposato un po' la schiena e il soprasella e poi sono ripartito e tornato a casa. Ho fatto uscite relativamente brevi (un'ora e mezza massimo 2 e qualcosa) ma molto costanti, quasi ogni giorno, 5 volte a settimana per la precisione, dopo la seconda settimana ho ripreso a fare i lunghi al sabato. Ora è poco più di un mese che ho ripreso e sento di aver recuperato quasi tutto, attendo il momento giusto per rifare il test FTP (nonostante abbia fatto un cp12 nella salita vicino a casa con risultati paragonabili al periodo dell'incidente). è difficile soprattutto quando senti la fatica che fai per andare come prima, può essere utile anche mettere il computerino in tasca e limitarsi ad andare a sensazione.. per fortuna il corpo si ricorda bene gli stimoli quindi non ci vuole tanto (un paio di mesetti ma non secoli insomma). Non forzare che è solo controproducente e quando inizi a sentirti bene fa pure qualche sparata che male non fa [/QUOTE]
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