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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6921372" data-attributes="member: 6731">Io ho fatto qualcosa di simile oggi:<a href="https://strava.app.link/XkuznJ6XZeb" target="_blank">https://strava.app.link/XkuznJ6XZeb</a>3h di allenamento (principalmente Z2 alta...Z3 bassa) all’interno quale ho inserito 3 set di intervalli 40-20”...primo set 10 intervalli, secondo set 11 intervalli, terzo set (dopo oltre 2000kj di lavoro accumulato) con 12 intervalli.Avrei voluto fare un 4° set con 13 intervalli continuare dunque per un’altra ora ma purtroppo avevo scaduto il tempo a disposizione e dovevi affrettarmi a ritornare casa.La parte interessate è che nel primo set 40-20” ho registrato una potenza media pari al mio ultimo CP10...nel secondo set ho registrato un nuovo record lato CP11...nel terzo set ho fissato un nuovo record lato CP12...tutti e tre con potenza media pienamente nell’intervallo Z5.</blockquote>

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