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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6922165" data-attributes="member: 6731"><p>Il volume minimo per vedere un minimo di miglioramento sono 3,5-4h a settimana suddivisi in circa 3uscite....poi si può solo che salire (in tal senso migliorerai di più e “più in fretta”)....ma occorre comunque andare per gradi (puoi avere tutto il tempo libero che vuoi per allenarti ma se sei agli inizi è impensabile sostenere 8-10h di allenamento a settimana....o più)</p></blockquote><p></p>