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Io li smonto + o meno una volta al mese... assieme alla pulitura del pacco pignoni e della catena (ovvio che la catena la controllo + spesso di una volta al mese :-)). Non dico che sia necessario, ma la pratica rende sicuramente + morbide le operazioni di cambiata. Da quando ho messo le guaine cambio rivestite internamente in teflon la situazione è cambiata ancora... nn siamo ancora ai livelli di shimano, ma nn cerco un cambio così tenero da compiere l'operazione per errore... ;-)