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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3245911" data-attributes="member: 34640"><p>Invece io credo che quando si considera il consumo energetico dello sport o delle attività quotidiane, il MB sia incluso. Esempio se consumo 500 kcal in bici e ci vado per 2 ore, in quelle 1000 kcal c'è già il calcolo del MB. Lo stesso vale per le attività quotidiane. Quindi, la tua giornata tipo è 8 ore dormire, 2 h allenamento, 1 ora spostamenti lavarsi, vestirsi e altro, e il resto fra lavoro e casa, si debba tenere conto del MB basale solo nelle 8 ore di sonno. Per di più il calcolo va fatto in forma ridotta, perchè questo si abbassa di circa il 7%. Per il resto il MB è già incluso nelle attività, anche perchè se consumi 500 kcal/h in bici è anche perchè respiri! Quindi approssimativamente, il MB va moltiplicato per le ore di sonno e diviso per 24, poi è meglio calcolare il consumo delle varie attività svolte. Ma aspettiamo altra gente e altri pareri...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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