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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 3246711" data-attributes="member: 9007">Le formule del link che citi sono abbastanza attendibili, a patto che tu calcoli il fabbisogno ora per ora.Per esempio, supponiamo un peso di 60kg ed una giornata con (butto lì a caso) 8 ore di sonno, 5 di "in piedi", 8 di "seduto", 3 di "necessità personali, il calcolo sarà:- (60*8*0,93)+ (5*1,5*60)+(8*1,43*60)+(3*3*60)= 2122kcalSe calcoli un determinato fabbisogno per una giornata tipo, e poi ci aggiungi qualche altra attività, verrà sovrastimato per forza, perchè quelle formule sono indicate per il calcolo del dispendio energetico lordo, compreso quello che spenderesti comunque se non avessi eseguito quell'attività</blockquote>