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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3246894" data-attributes="member: 34640">2750  (=33*83) mi sa che è vicino. Pero' voglio fare ancora qualche calcolo... Giusto per complicarmi la vita!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> PAssando a un altro argomento, quante calorie consigliate di tagliare al giorno e per quanto tempo al massimo? Io ho letto che fino a 500 kcal al giorno si puo' fare, ma per periodi di tempo non eccessivamente lunghi onde evitare l'abbassamento del MB. Io per esempio taglio 500 kcal per un massimo di 8 settimane (ma bisogna essere cazzuti, infatti non ci arrivo mai), e poi torno in regime normocalorico per un po'. Poi riprendo. Da quest'estate ho perso 5 kg. Più precisamente dal 20 Agosto al 30 Settembre. Poi mi sono fermato un mese fino al 6 Ottobre e ora riprendo fino a Natale. Con 500 kcal al giorno tagliate e considerando che un kg di grasso corporeo vale circa 6000-6500 kcal per via delle molecole di acqua che vi sono legate si perdono circa 3 kg al mese. Io ne ho persi un po' di più, ma venivo dall'estate, quindi ero anche un po' gonfio o cose del genere. Non ho dei riferimenti precisi. Questa volta dovrebbe essere più preciso il calcolo. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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