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Testo: <blockquote data-quote="Iceman" data-source="post: 3249365" data-attributes="member: 8382">Salve,recentemente ho fatto un test di valutazione per impostare al meglio la stagione. Oltre al test di soglia ho fatto anche il test plicometrico.Da quest'ultimo risulta che ho un 16% di massa grassa distribuita su un fisico da 1,90 metri per 94 chili.Per arrivare agli obiettivi che mi sono prefissato mi è stato caldamente consigliato di perdere peso (10 kg come da titolo ma ne ero consapevole già da prima).Per attuare codesto calo ponderale mi è stata consigliata una dieta formulata come segue:Colazione:The con 3 fette biscottate con marmellata o miele. (350 kcal)Spuntino: un fruttoPranzo:200 kcal da ricavare 1 volta con 100gr. di affettato, 1 volta con uova, 1 volta con pesce, 1 volta con carni rosse e 2 volte con carni bianche.+190 kcal da verdura con olio di olivaSpuntino: un fruttoCena:Minestrone di verdure + 190 kcal di verdura con olio di olivaPasta 100 gr. una volta a settimana.Facendo un rapido calcolo dovrebbe trattarsi di una dieta da circa 1200 kcal quotidiane.Vi chiedo è una dieta equilibrata o va corretta? Grazie mille in anticipo a chiunque offrirà il proprio contributo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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