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Testo: <blockquote data-quote="warsaw" data-source="post: 3249435" data-attributes="member: 9850">Per salvaguardare la razza felina ti do 2 dritte semplici: metabolismo basale 94kg x 33= 3100kcal, se stai sotto di 500 al dì (e non è poco) sono 2600. Ovviamente se fai sport devi sottrarre le kcal dello sport al conteggio sennò poi stai troppo sotto e diventi magro e forte come ildott <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Esempio:obiettivo giornaliero mangiare 2600kcal (non in un colpo solo eh...)1h di bici 600kcal consumateQuindi il totale della magnazza deve essere 2600+600, e saresti comunque sotto di 500kcal per perdere peso.il conteggio non è difficile, se hai un i-phon (quello per asciugarsi i capelli ovviamente) ci sono dei programmini che aiutano il conteggio. La menata è pesare, non perché sia difficile ma perché mogli e fidanzate e amici ti piglieranno per il culo. Quindi o lo fai di nascosto o dopo 2 settimane che pesi tutto ci fai l'occhio e non ne hai più bisogno.Poi se lo faceva binda (ho le foto del suo diario <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ) siamo tutti autorizzati a farlo :asd2:</blockquote>

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