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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 3249489" data-attributes="member: 6633">Quoto tutti quelli che han detto che con 1200 calorie al giorno ti mangi il letto e pure i comodini. Premesso che io NON sono un esperto del settore, mi par difficile immaginare che una dieta del genere te l'abbia consigliata un dietologo, o un nutrizionista, pertanto vai da un esperto di alimentazione per gli sportivi, fatti calcolare il metabolismo basale e fatti dare da lui una dieta idonea, fermo restando che immaginando un metabolismo di 2500 kcal (è un esempio a caso) è facile che la dieta che ti dà sia di non più di 2/300 calorie inferiore, in maniera di farti perdere peso costantemente ma MOLTO gradatamente. Se poi ti alleni ed esci in bici, le calorie che verosimilmente consumi vanno aggiunte alle 2500, quindi supponendo un totale di 4000, dovrai star sotto quella soglia sempre di quelle 2/3 max 400 calorie.Con 1200 calorie invece nemmeno chi dorme 20 ore al giorno ci sta dentro. p.s. con dieta idonea prima e corretto bilanciamento fra il mangiato e il consumato poi (salvo qualche devastante divagazione mangereccia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />), io sono passato nel corso di diversi anni da 108 agli attuali 74. Diciamo che un pò di esperienza personale ce l'ho.</blockquote>

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