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Testo: <blockquote data-quote="Rocchissimo" data-source="post: 3259560" data-attributes="member: 38990">Perdonate la mia ignoranza, ma vorrei capire una cosa: se, per perdere peso, mi smazzo a pedalare come un pazzo per 2-3 ore consumando, ad occhio e croce, dalle 1200 alle 1800 kcal, perchè al rientro devo reintegrare la kcal perse? Non ha più senso starsene a casa spaparanzati sul divano a guardare la tv, che almeno non si rischia di beccarsi il raffreddore?Non è una provocazione, ho veramente necessità di capire questa cosa, che in effetti vedo ripetere da molti.Io, normalmente, prima di uscire faccio un'abbondante colazione (se di mattina) a base di latte, fette biscottate con marmellata/miele e cereali, o un pranzo a base di carboidrati (se di pomeriggio); barretta da 80 kcal e/o panino con miele a metà uscita e al rientro mangio proteine. Sbaglio? Grazie a quelli che vorranno aiutarmi a capire.</blockquote>

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