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Testo: <blockquote data-quote="RicziO" data-source="post: 3263540" data-attributes="member: 14453">...Ecco la risposta, e aggiungo ...Il rapporto kj/kca è 4.186(cioè 4.186 kj fanno 1 kcal), e su questo non ci piove, più difficile è stabilire l'efficenza di ogni individuo, da studi avanzati ricordo di aver letto che Lance Armstrong aveva valori vicini al 25% mentre ciclisti "medi" si attesterebbero sul 22/23% ma non ricordo più le fonti, comunque con il rapporto 1/1 non ti sbagli di tanto, con la FC prendi delle cantonate incredibili, io a volte registro a parità di potenza valori fc anche di 20 battiti altalenanti, ad esempio, dopo 2 giorni di carico viaggio, a causa stanchezza,  20 battiti in meno a pari potenza, mentre quando sono  "fresco" il cuore schizza alto. Altro esempio dopo 3-4-5 ore quando sei finito, a frequenze anche alte non sprigioni più potenza, ma il cuore sta alto lo stesso a causa della fatica generale che sopravanza...Il garmin che ho adesso scazza di brutto con le calorie, il Polar che avevo prima era molto più preciso anche perche con i settaggi di età peso altezza e soprattutto di vo2 max stimato che aveva a disposizione, con inserimento di dati giusti, chi azzeccava abbastanza, ma non può in ogni caso tener conto delle derive...</blockquote>

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