Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3263656" data-attributes="member: 34640"><p>Non ho a disposizione gli strumenti di cui sopra. Comunque mi informero'. Col cuore hai ragione e anch'io ho notato delle differenze di battito in condizioni di allenamento simili, solo perchè ero a fine allenamento o perchè son partito scarico etc etc. In ogni modo io cerco di mantenermi sull'accettabile con il calcolo speed --> watt. I valori come ho già detto sono sempre molto simili. Se faccio 60 km al 65%, le calorie consumate sono più o meno uguali! Pero' io provero', partendo dalla teoria: calorie consumate= calorie ingerite + consumo riserve (speriamo grasso). Ovviamente faccio delle assunzioni di base, per esempio che 1 kg perso equivale a 6500 kcal. Cerco di pesarmi sempre in condizioni simili, per esempio dopo il giorno di riposo assoluto, quindi il sabato mattina, e cerco di non mangiare troppo il venerdi', ma di ripetere la stessa dieta giornaliera più o meno... Poi con delle prove empiriche cerco di arrivare al mio consumo giornaliero e al totale speso. Come già detto, con 2000 kcal circa in meno di cio' che ho consumato, ho perso 800 g. Ovviamente non puo' essere. Questo vuol dire che ho consumato di più o durante gli allenamenti oppure il calcolo del consumo giornaliero è più alto. Allenandomi tanto, spero non troppo, ovvero 15 h/sett circa, non sono in grado di capire dov'è l'inghippo. Se mi allenassi 2 h a settimana, capirei facilmente che si tratterebbe di un calcolo sbagliato del consumo calorico giornaliero, ma cosi' è più difficile. Cmq, vi voglio chiedere una cosetta semplice. 135/190 (soglia) battiti per 2 h in pianura totale (58-60 km). Peso intorno agli 82, bici 10 kg. Quante calorie potrei consumare? Dai miei calcoli siamo intorno alle 1000 kcal. Che dite?</p></blockquote><p></p>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione