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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 3275791" data-attributes="member: 6489">La frutta fermenta e se mangiata a fine pasto gonfia a causa dei tempi di digestione del cibo ingerito prima, anche a me da questa sensazione, per questo la mangio prima o addirittura la metto nell'insalata (mela o arance adesso), poi passo al piatto proteico.Se invece faccio il pwo vado dritto a riso pasta patate mettendo pochi grassi per accelerare il recupero. Quello che cerco di curare maggiormente nell'alimentazione è evitare di stare troppo tempo con lo stomaco vuoto o saltare i pasti con la mezza idea di dimagrire, è uno degli errori più comuni, meglio uno spuntino con i giusti alimenti, io preferisco frutta secca e fresca o pezzetto di grana, poco impegnativi e possono stare in tasca all'occorrenza <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> E poi movimento e ancora movimento....io non mi fermo (infortuni a parte successo un paio di volte) da almeno 15 anni ma ho praticato sport da quando avevo 16 anni.</blockquote>

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