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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 3290899" data-attributes="member: 15303"><p>è molto simile all'alimentazione che ho seguito io nell'ultimo anno, con la differenza che a colazione introduco comunque un po di carbo da frutta (e/o muesli nel periodo primavera/estate quando carico di più) e la sera oltre al resto ho sempre e comunque la mia bella insalatona sia nei giorni on che in quelli off e uno/due frutti. Il pane l'ho praticamente eliminato del tutto, nei giorni in cui mi alleno capita che a cena in mancanza di carbo che non siano verdura, sopperisco con gallette di farro integrali</p></blockquote><p></p>