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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6320911" data-attributes="member: 21324"><a href="https://www.massarob.info/2010/12/7-zone-di-allenamento-adattamenti.html" target="_blank">https://www.massarob.info/2010/12/7-zone-di-allenamento-adattamenti.html</a>qui sono descritte le varie zone di allenamento e che adattamenti portano fare esercizi in quelle zone...un bravo allenatatore individuerà i punti deboli e farà lavorare su quelli...solitamente l'errore che commettono tutti e di continuare ad allenare dove si va meglio o quello che si pensa possa essere utile per le gare che andrà ad affrontare , tipico di chi fa GF che continua SOLAMENTE, a replicare giri che troverà in GF.mentre potrebbe trovare giovamento nell'allenare anche altre capacità...per un neofita, IMHO,  la cosa importante è sviluppare il "motore", sfruttando le zone da 2 a 5, tutta la parte neuromuscolare (quella più legata alla "forza") viene dopo....</blockquote>

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