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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6321467" data-attributes="member: 21324">ma perchè devo ripetemi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />l'esempio del cavalcavia era per dire che chiunque riesce a raggiungere una determinata potenza relativamente elevata, e se fate i conti i 500 W di cui parlavo noterete che le forze in gioco sono comunque relativamente basse, ed infatti Nibali non ha la forza di un "palestrato"...il limite è per quanto tempo si tiene quella potenza...poi, se avete piacere, potete mettervi in palestra ad allenarvi con lo squat e 200 kg sulle spalle, nessuno lo vieta...perchè se volete allenare la forza si fa così...riguardo le sfr<a href="https://www.bdc-mag.com/forum/threads/sfr-schiariamoci-le-idee.39716/" target="_blank">https://www.bdc-mag.com/forum/threads/sfr-schiariamoci-le-idee.39716/</a>riportata intervista al suo inventore...di fatto non allena la forzae, di nuovo, il fatto è che un "principiante", IMHO, è meglio che si concentri su altri aspetti...tutti hanno paura di non aver abbastanza forza , poi per fare 300 w servono più o meno 40kg (se uno pesa 70 kg immagino che riesca a fare uno squat a corpo libero, ecco per i 300 w serve la stessa forza...malcontati...)è giusto lavorare su andature e cadenze diverse, ed allenare anche la forza, per tutta una serie di motivi, ma, ripeto, il limite non è certamente la mancanza di forza...</blockquote>

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