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Testo: <blockquote data-quote="King kong" data-source="post: 6900924" data-attributes="member: 127698">Si davvero ho sbagliato i minuti con i secondi...scusate. Sto facendo gli sprint di 5 secondi perchè è il tempo che impiego ad accelerare da 30\40 RPM fino a 100 RPM mettendo il rapporto più duro e la massima resistenza sui rulli, a quel punto finisco il minuto recuperando (mantengo 30\40 RPM senza variare rapporto e resistenza sennò divento scemo) ed allo scoccare del successivo riparto...tutto questo per 10 volte perchè poi inizio ad avere le traveggole.A proposito ho visto in una discussione passata un metodo di sprint in velocità che volevo fare successivamente a questo mesetto di sprint da fermo per dinamicizzare la forza costruita e vorrei il vostro parere, in pratica alternerei 40 secondi 60 RPM a 20 secondi 90 RPM usando un rapporto\resistenza che mi permetta di rimanere sotto soglia...il tutto ripetuto circa 10\20 volte.</blockquote>

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