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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 5353517" data-attributes="member: 37550">oltre i 10' di sforzo le mie prestazioni calano esponenzialmente ma penso sia causato dallo scarso allenamento.faccio olo una salita di più di 8' a settimana e non mi alleno molto.Non faccio dei lunghi superiori alle 3h al momento e non ho curato il fondo medio...sento di poter avere altro margine.La prossima settimana provo l'attacco ai 1600(ma 9kg da tirar su per uno di 60kg sono molti) di vam su una salita da vo2max e poi chiudo la stagione prima dell'inizio della scuola.</blockquote>